불면증 자가진단 테스트
현대인의 병 '불면증' 현대인을 아프게하는 병 '불면증'은 성인 5명중 1명이 걸릴 정도로 흔한병입니다. 그만큼 쉽게 잠을 못이루는 사람들이 많아졌습니다. 수면은 우리 삶에서 큰 비중을 차지하며 면역체계를 정상적으로 가동하기 위해서 꼭 필요합니다. 불면증은 두가지로 나뉘는데 잠을 곧바로 드는 것과 관련된 수면장애와 도중에 깨서 다시 잠을 청하기 어렵거나 너무 일찍 잠에서 깨는 수면유지장애가 있습니다. 이런 불면증은 피로감, 의욕상실, 무기력을 동반하여 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 불면증은 자는환경과 불규칙한 생활습관 그리고 스트레스에 의해서 생기거나 그 증상이 악화됩니다. 일시적으로 겪기도 하는데 그럴때는 규칙적인 생활과 운동등 생활리듬을 정상적으로 바꾸면 치유가 되는편입니다. 지속적으로 술이나 수면제..