'사람과관계/마음의소리' 카테고리의 글 목록

사람과관계/마음의소리 → (17)건

멘탈이 강한 사람들의 특징

2020.10.11
상대의 말에 주도권을 뺏기지 않는법

2020.10.11
예민한 사람들의 특징과 장단점

2020.09.27
도파민형 인간들의 특징들

2020.09.03
꼰대의 특징과 말투 (내가 꼰대라면?)

2020.09.02
갈등해결 보다는 피하려는 사람들

2020.08.31
혈액형별 성격과 바넘효과 (포러효과)

2020.08.27
비워내고 마음을 풍요롭게하자

2020.08.03
바보같이 정이 많은 사람들의 특징

2020.07.29
지적과 평가를 하는 사람들의 심리

2020.07.24
합리화(rationalization) 를 벗어던지자

2020.07.20
무의식(unconsciousness) 나의 또 다른 진짜 나의모습

2020.07.19
인격장애(personality disorders)란 무엇일까요?

2020.07.13
리플리증후군, 허구속의 내세상

2020.07.11
투사, 가장 미성숙한 방어기제

2020.07.04
가스라이팅, 나도 누군가에게 조종당할 수 있다.

2020.07.03
낮은 자존감, 나를 사랑하고 화해하자

2020.06.28

멘탈이 강한 사람들의 특징

살면 별에별일들을 다 겪게 됩니다. 매사에 긍정적이였던 사람들도 많은 일들과 사람들간의 관계들로 인해서 변해갑니다. 하지만 그렇다고 해서 그런일들을 모두 피할길도 없습니다. 누구에게 갑작스럽게 다가오기도 하고 인생이란 그런 일들의 연속이니까요. 그런일들을 피하는 것이 가장 좋겠지만 피할 수 없다면 슬기롭게 대처하고 이겨내는 방법을 아는 것도 하나의 방법이 됩니다. 슬기롭게 잘 이겨내는 사람들을 보면 상당수가 멘탈이 강한사람들입니다. 상처받고 아파하지만 슬기롭게 이겨내는 편이고 같은일을 당하더라도 받아들이강도가 다릅니다. 이러한 사람들의 마인드와 사고의방식이 어떻길래 누구보다 잘 이겨내고 멘탈이 강할까요? 1. 비련의 주인공이라 생각하지 않는다. 왜 나에게만 이런일이 일어나고 왜 나는 이런상황에 놓여있는가..

사람과관계/마음의소리 2020. 10. 11. 23:11

상대의 말에 주도권을 뺏기지 않는법

말은 관계의 중심이 됩니다. 그런 말에는 의도가 담겨져 있기 때문에 말하나로 울고 웃게 만들수도 있습니다. 우리는 이런 말을 통해서 누구를 이길 필요는 없겠지만 그렇다고 해서 매번 매순간마다 져줄 필요도 없습니다. 단지, 싸우는 상황이 귀잖으니 그냥 져줄뿐이고 좋은게 좋은거다 라고 자기합리화를 하고 계시지는 않으신가요 ? 혹은 매번 관계에서 끌려다니시지는 않으신가요 ? 끌려다니거나 매번 져주는 상황이 반복되면 상대방은 나의 배려에 고마움을 느끼기보다는 그것을 이용하려들 가능성이 높습니다. 사람은 그러한 존재입니다. 상대방의 장단에 계속해서 춤을 추는내가 되버립니다. 혹시 그 사람과의 관계가 다칠까봐두려워 싫은소리를 못하는 상황이시라면 잘못 생각하고 계신겁니다. 정말 그 관계가 다치지 않고 건강하게 지속되..

사람과관계/마음의소리 2020. 10. 11. 22:57

예민한 사람들의 특징과 장단점

예민하다, 예민한 사람들의 사전적의미 예민하다 라는 의미를 모두 어떻게생각하시고 '예민한 사람' 에대해서 어떻게 생각하십니까? 개인적으로는 긍정적인 의미보다는 부정적인 의미가 더 많이 떠오르는 편입니다. 말 그대로 예민하다라는 의미가 사람들에게 그렇게 좋은 의미로 받아들여지지 는 않는 것 같습니다. 오늘은 이 예민하다라는 말과 예민한 사람들에 대한 이야기를 해보고 싶었습니다. 대다수의 사람들이 부정적으로 바라보는 그런 사람들이 과연 문제가 있고 고쳐야할 부분인가 그리고 그런 사람들의 장점은 어떤 것들이 있을까 바라보겠습니다. 일단 이야기하기에 앞서서 예민하다라는 사전적인 의미를 표준국어대사전에서 가져와 봤습니다. '예민하다' 1. 무엇인가를 느끼는 능력이나 분석하고 판단하는 능력이 빠르고 뛰어남 2. 자..

사람과관계/마음의소리 2020. 9. 27. 10:33

도파민형 인간들의 특징들

Index 01. 도파민이란? 02. 도파민형 사람들 장점03. 도파민형 사람들 단점 04. 천재인가 미치광이인가 도파민형인간 책05. 조절능력을 갖춘다면 금상첨화 01. 도파민이란? 카테콜아민과의 화학물질 중 하나인 도파민은 뇌를 비롯한 우리 몸의 여러 곳에서 중추신경계에 존재하는 신경전달물질로서 수행합니다. 우리가 자주 들어본 아드레날린의 전구체이기도 합니다. 도파민은 실행, 운동, 동기부여, 각성, 강화, 보상 등을 조절하는 중요한 역할을 합니다. ADHD, 조현병, 치매, 각종 우울장애들이 도파민과 밀접한 관련이 있는 병으로도파민이 활성 과다하거나 활성이 저하할 때 발생합니다. 한마디로 인간이 살아가는데 의욕과 흥미를 부여하는 신경전달물질입니다. 02. 도파민형 사람들 장점 도파민형 사람들의 경우..

사람과관계/마음의소리 2020. 9. 3. 15:47

꼰대의 특징과 말투 (내가 꼰대라면?)

요즘 유행하는 말 중에 꼰대라는 말이 있습니다. 젊은 세대들이 권위의식에 찌든 기성세대를 가리켜 `꼰대`다 라고 말하곤 합니다. 꼰대라는 말의 유래는 프랑스어의 백작이라는 뜻의 콩테(Comte)에서 왔다라는 말이나 우리나라 영남사투리인 번데기의 뜻인 `꼰데기`에서 왔다는 말이 있습니다. 일제시대 일본인들이 지위를 받을때 썻던 프랑스어 꽁테의 일본식 발음 '꼰대'가 지금까지 내려오고 있다라는 설도 있습니다. 소통의 갈등이 극에 있기 때문에 유행하는 말이라는 말들도 많지만 세대와 나이와 상관은 없습니다. 'Lotte is horse' 나때는 말이야 라는 명언을 남긴 그 꼰대들에게는 어떤 특징이 있는지 알아보겠습니다. 1) 예의가 없습니다.이미 판단 내려버린 결론으로 반론을 제기하더라도 부분적인 수긍도 용납하..

사람과관계/마음의소리 2020. 9. 2. 05:02

갈등해결 보다는 피하려는 사람들

삶 속에 `갈등` 우리는 살면서 작건 크건 많은 갈등과 싸움 속에서 살아갑니다. 항상 웃고 행복해할 수만은 없는 것이 우리의 삶입니다. 우리는 그런 갈등들을 피할 수 없으며 어떻게든 해결해 앞으로 나아가야 합니다. 그것들을 건강하게 풀어나가는 기술을 배워야 하는 이유가 여기에 있습니다. 갈등에 대한 방식 갈등을 마주 앉았을 때 그것을 해결하는 방식의 차이는 사람마다 적극적으로 해결하는 그룹과 회피하려는 그룹으로 나뉘는 편입니다. 갈등은 누구에게나 스트레스를 유발하지만 일단 갈등에 놓이게 되면 그러한 상황을 빠르게 해결하기 위해 적극적으로 나서는 사람들이 있습니다. 이러한 사람들의 연애는 연인과 싸우면 그날 바로 풀어야 직성이 풀리는 사람들입니다. 그와 반면에 갈등에 대한 두려움이 있어 회피하는 사람들은 ..

사람과관계/마음의소리 2020. 8. 31. 06:29

혈액형별 성격과 바넘효과 (포러효과)

혈액형별 성격의 근거와 유래 최근엔 MBTI 검사가 유행하기 시작하면서 혈액형별 성격에 대한 이야기가 많이 줄어든 것 같긴하지만 아직도 대다수의 사람들은 그것에 대해서 믿고 있고 어느정도 가까워진 사이면 반드시 혈액형이 뭐냐고 묻곤 합니다. 혈액형을 나누는 방법은 다양하지만 우리는 ABO식 혈액형에 익숙합니다. ABO식 혈액형이 바로 수혈이 가능한 종류에 따라서 나누어 놓은 혈액형구분법으로 다들공유하고 있기 때문입니다. 주로 백인이 A형이 많고 유색인종이 B가 많은 것을 기반하여 백인들의 우월과 그 반대의 열등성을 입증하기 위해서 '피의 형질에 따라 인간의 기질이 결정' 의 연구를 진행하기도 했습니다만 해당 연구로 입증된 것은 당시에도 없었고 현재에도 없습니다. 그 이후 후루카와 다케지가 해당 이론을 1..

사람과관계/마음의소리 2020. 8. 27. 02:25

비워내고 마음을 풍요롭게하자

그 어떤 것이든 쓰다보면 하나씩 고장이 나기 마련인 것 같습니다. 마음 또한 그렇습니다. 계속해서 쓰다 보면 어딘가 고장이 나기도 하고 약해지기도 하고 찌꺼기들이 쌓여있게 됩니다. 우리는 그러한 것들을 놓치기 쉽고 또 놓칩니다. 별거 아니겠지 생각하기도 하고 시간이 지나면 해결되겠지 라고 생각하고 그대로 덮어둡니다. 그렇게 없던 마음의 병이 하나씩 생기고 트라우마가 되고 성향이 되고 인격장애로 발달하는지도 모르겠습니다. 잘못된 것이 있고 마음의 병이 생기고 또 그러한 과정을 통해서 찌꺼기가 쌓여있다면 비워내는 시간을 가져야 마음의 병도 생기지 않습니다. 우리는 사람을 통해서 행복을 느끼고 기쁘기도 하지만 사람을 통해서 상처를 받기도 합니다. 상처를 받는다고 해서 인간관계를 스스로 부정하고 놓아버리는 것은..

사람과관계/마음의소리 2020. 8. 3. 20:19

바보같이 정이 많은 사람들의 특징

내가 그럴 수 도 있고 주위에 보면 생각보다 정이 많은 사람들이 많습니다. 이런 사람들을 인격장애(성격장애)로 깊게 파고든다고 하면 장애냐 성향 정도냐의 차이가 있지만, 의존성, 애착형인 분들이 많습니다. 다만 오늘은 이런 시선으로 보지 않고 가볍게 정이 많은 사람의 특징에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 나아가 그런 사람들의 관계의 올바른 대처에 대해서도 간략하게 알아보겠습니다. 이러한 분들의 가장 큰 특징 중에 하나가 나보다는 상대방을 우선시하여 이해하려고 하는 이태적인 성향들입니다. 다수에게 친절한 편이고 잘해주고 모든 일을 귀담아들어주는 편입니다. 사람마다 정도의 차이는 있겠지만 기본 정서의 기저에 `친절함`이 있지만 `외로움`과 `나약함`을 가지고 있기도 합니다. 1. 부탁을 거절하지 못한다. ..

사람과관계/마음의소리 2020. 7. 29. 12:41

지적과 평가를 하는 사람들의 심리

주위에 쉽게 볼 수 있는 유형 중 한 사람들인 남에게 지적하고 평가하길 좋아하는 사람들은 어떤 심리가 있을까 그리고 그들이 얻고자 하는 것이 무엇인지 궁금할 때가 많습니다. 물론 그러한 지적과 평가가 나를 위하고 도움이 되길 원해서 진지하고 강한 조언이었거나 공식적으로 평가를 받아야 하는 사안들을 남에게 아닌 나에게 직접 말하는 것과는 구분하셔야 합니다. 오늘 이야기를 하고 싶은 지적과 평가는 상습적이고 습관적으로 당사자에게 하고 있다거나 유달리 제삼자에 대해서 지적하거나 평가하는 것을 즐기는 사람들입니다. 그러한 사람들은 일반적으로 무의식이나 의식에 `나약함`이 깔린 사람들입니다. 내가 생각하는 나의 기준보다 내가 부족하고 낮다는 그 열등감에서 비롯되는 행동입니다. 열등감과 우월감은 떼려야 뗄 수 없는..

사람과관계/마음의소리 2020. 7. 24. 18:13

합리화(rationalization) 를 벗어던지자

합리화(rationalization)는 흔히 즐겨쓰는 방어기제중에 하나입니다. 방어기제란 무의식이 가지고 있는 욕구와 욕망이 사회 규범상, 통념상으로 인해 눌러있다가 의식적으로든 무의식적으로든 내면에서 느끼는 갈등을 통한 불안과 두려움을 떨쳐내고 자신을 보호하고 마음의 평정을 찾기 위해서 왜곡하고 조절하는 행동을 말합니다. 합리화는 사실 누구나 다 알고 있고 익숙한 방어기제 입니다. 정말 간절히 원했던 무언가를 얻지못했다고 했을때 "응 사실 필요없었어", "그냥 심심해서 한번 해봤어" 라는 반응으로 자기합리화를 하는 경우가 적절한 예가 되겠습니다. 합리화는 지난 네거티브 적인 요소들을 배제하고 심리적 안정을 찾고 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 얻는 다는점에서는 긍정적인면도 있습니다. 고통과 시련등의 부정적..

사람과관계/마음의소리 2020. 7. 20. 18:39

무의식(unconsciousness) 나의 또 다른 진짜 나의모습

프로이트가 처음 '무의식(unconsciousness) '이라는 개념을 소개한 이래 많은 연구와 발전을 통해서 그 자체의 의미는 사람들에게 인식되어있는 것은 사실이지만 나와 타인의 무의식을 들여다보고 나 스스로에게 질문을 던지는 것에 대해서는 많이 부족한 게 현실입니다. 무의식(unconsciousness)이란 각성하지 않는 심리상태로 자신의 행위에 대해서 자각이 없는 상태를 말하는데 자신이 하고도 그런 행동을 했는지, 왜 그런 행동을 했는지조차 알지 못하기 때문에 나와 타인의 행동을 이해하고 인간관계를 맺고 살아감에 있어서 굉장히 중요한 부분입니다. 머릿속에서 상상하고 이성적으로 하는 모든 판단은 의식적인 행동입니다. 하지만 내가 가지고 있는 무의식은 내가 의식하지도 머릿속에서 그리지도 않은 순수한 모..

사람과관계/마음의소리 2020. 7. 19. 16:16

인격장애(personality disorders)란 무엇일까요?

사람마다 각자의 성격, 기질은 모두 다 다릅니다. 어떤 하나를 바라보는 시선과 생각 또한 다다르고요. 우리는 서로가 다름을 인정해야 한다고 배우고 있고 그것이 삶을 살아가는 데 있어서 그리고 인간관계를 영위하는 데 있어서 가장 큰 덕목 중에 하나입니다. 그렇다면 나와 다른 그 별난 성격을 기질을 어디까지 인정해야 하고 어디까지를 정상 범주로봐야 하며 어디서부터 `인격장애`의 영역으로 봐야 할까요? 친구와 부모·자식 간 연인 간에 인정을 하고 넘어가야 할 부분도 있지만, 엄연히 아픔의 영역으로 보고 치유를 권하거나 도와줘야 하는 경우도 있습니다. 일반적으로 우리의 성격과 인격은 유아기 시절부터 주변 환경, 행동양식, 부모의 교육에 의해서 발전하기 시작하고 청소년기를 거쳐 성인이 되면 굳어지게 됩니다. 이러..

사람과관계/마음의소리 2020. 7. 13. 17:08

리플리증후군, 허구속의 내세상

주위에 쉽게 볼 수 있는 리플리 증후군이란 '거짓말'과 관련이 있습니다. 일반적으로 우리는 허언증 환자라 고하는데 이 허언증 환자들은 본인이 한 거짓말에 본인이 믿게 되어 거짓말 탐지기에서도 발견이 안될 정도로 본인 스스로조차 속이는 하나의 병적 인격장애로 망상장애의 일종입니다. 이 허언증환자들중에서는 리플리 증후군과 뮌하우젠 증후군으로 나뉩니다. 주목을 받고 과시를 하고 본인 스스로를 높이기 위한 거짓말을 쓴다는 것에서는 둘 다 같다고 볼 수 있지만 리플리 증후군은 자기만족에 좀 더 가까운 사람들입니다. 자존감이 낮아 자기의 자존감을 허구로 채우기 위한 쪽에 가깝다면 리플리 증후군 타인에게 보다 초점이 맞추어져 있습니다만 학문적인 부분이기 때문에 크게 구분 짓기보다는 거짓말로 남을 속이고 결국엔 나까지..

사람과관계/마음의소리 2020. 7. 11. 15:10

투사, 가장 미성숙한 방어기제

방어기제(Defense mechanism)란? 본인이 가지고 있는 내적 욕구와 사회 규범상, 통념상 할 수 없는 것들에 대한 충돌로 인한 갈등에서 비롯되는데 마음속에서 받아들일 수 없는 그 어떤 불안과 두려움을 떨쳐내고 자신을 보호하고 마음의 평정을 찾기 위해서 왜곡하고 조절하는 심리를 우리는 방어기제라고 하며 해당 용어는 지크문트 프로이트의 논문 (방어의 신경정신학)에서 처음 사용되었습니다. 방어기제로는 합리화(rationalization), 억압(repression), 부정(denial), 퇴행(regression), 승화(sublimation), 반동 형성(reaction formation), 투사(projection), 동일시(identification), 전위(displacement), 수동-공..

사람과관계/마음의소리 2020. 7. 4. 14:15

가스라이팅, 나도 누군가에게 조종당할 수 있다.

가스라이팅은 학대의 일종이고 정신적 학대(emotional abuse)의 한 유형입니다. 일반적으로 가스라이팅은 가정, 학교, 군대, 직장 등 일상생활에서 많이 발생할 수 있고 가까운 연인, 지인, 직장동료 심지어 부모와 자식 관계에서도 나타날 수 있습니다. 가스라이팅이란, 타인의 심리나 상황 등을 조작하거나 이용해서 상대방의 자아를 흔들고 자신을 스스로 믿지 못하게 만들어 판단력을 흐려지게 하며 자신의 영향력을 확대하여 지배력을 강화하고 어떠한 목적을 가지고 그 사람의 위에 군림하여 자신의 뜻대로 상대방을 조정하고 통제하고 이득을 취하는 것을 말합니다. 가스라이팅을 하는 사람들이 이러한 지배적 심리 기술을 알고 하는 사람들도 있지만 상당수는 타고난 기질이거나 스스로 터득하여 무의식적으로 일삼는 사람들이..

사람과관계/마음의소리 2020. 7. 3. 10:19

낮은 자존감, 나를 사랑하고 화해하자

유튜버 박금서 님의 '자존감'과 관련된 영상을 하나 봤습니다. 완벽주의 성향으로 자기 자신에 대한 기대치가 높아졌고 그 기대치에 다다를 수 없는 자신에 대한 미움, 외모콤플렉스로 살아온 지난날을 회상하셨습니다. 무심코 떠났던 여행을 통해서 얻은 깨달음과 그것을 통한 나 자신과의 화해를 담고 있는 영상이었는데 주옥과 같은 말을 하나 남기셨습니다. "나는 나의 친구이자 애인이다, 나는 나의 아빠이고 엄마이고 친구이고 애인이다." 영상을 보고나서 관련해서 많은 생각을 하게 되었습니다. 제 주위에도 자존감 낮은 친구들이 꽤 있어 대화를 나눠보면서 느끼는 대표적인 한 가지는자신에 대한 기대치가 높고 그에 미치지 못하는 자기 자신에 대한 미움의 정서가 있다는 겁니다. 마음속에 '나약함', '두려움' 또한 있는 것들..

사람과관계/마음의소리 2020. 6. 28. 16:09

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7초 전